Què és la melatonina? La melatonina (MT) és una de les hormones secretades per la glàndula pineal del cervell.Melatoninapertany al compost heterocíclic indol, i el seu nom químic és N-acetil-5-metoxitriptamina. La melatonina es sintetitza i s'emmagatzema al cos pineal. L'excitació del nervi simpàtic innerva la cèl·lula somàtica pineal per alliberar melatonina. La secreció de melatonina té un ritme circadià evident. , que s'inhibeix durant el dia i actiu a la nit.
La melatonina pot ajudar a dormir? Aquí presentem breument dues raons per a l'insomni. Una és el trastorn del sistema nerviós cerebral. Hi ha una part del sistema nerviós central al cervell per controlar l'activitat cerebral. Si hi ha algun problema en aquesta part , provocarà insomni, somni i neurastènia; Un altre tipus és la secreció insuficient demelatonina, que és una hormona de senyalització per als senyals del son a tot el cos, donant lloc a la incapacitat per dormir.
Aquí hi ha dos efectes definits actualment de la melatonina que tenen més probabilitats de ser efectius:
1.Escurçar la durada del son
Un estudi realitzat per científics nord-americans va analitzar 19 estudis amb 1683 subjectes i va trobar que la melatonina té un efecte significatiu en reduir la latència del son i augmentar el temps total de son. Les dades mitjanes van mostrar una reducció de 7 minuts en el temps de son i una ampliació de 8 minuts en el temps de son .Si preneu melatonina durant més temps o augmenteu la dosi de melatonina, l'efecte és millor. La qualitat general del son dels pacients que prenen melatonina ha millorat significativament.
2. Trastorn del ritme del son
Un estudi realitzat el 2002 sobre l'efecte de la melatonina en la regulació de la diferència horària va dur a terme un assaig aleatoritzat demelatoninaen passatgers de línies aèries, personal de línia aèria o personal militar, comparant el grup de melatonina amb el grup placebo. Els resultats van mostrar que 9 de cada 10 experiments van demostrar que fins i tot quan els pilots van creuar 5 o més zones horàries, encara podien mantenir l'hora d'anar a dormir en el període designat. L'anàlisi també va trobar que les dosis de 0,5-5 mg eren igual d'efectius, però hi havia una diferència relativa en l'efectivitat. La incidència d'altres efectes secundaris és relativament baixa.
Per descomptat, alguns estudis han demostrat que la melatonina pot ajudar a reduir altres problemes del son com els somnis excessius, el despertar fàcil i la neurastènia. No obstant això, en termes de principis i progrés actuals de la investigació, els dos efectes anteriors són relativament fiables.
La definició demelatoninaes troba entre els productes sanitaris (complements dietètics) i els medicaments, i les polítiques de cada país són diferents. Als Estats Units, es poden utilitzar tant medicaments com productes sanitaris, mentre que a la Xina, és un producte sanitari (també el component principal del cervell). platí).
Explicació: l'eficàcia potencial i les aplicacions esmentades en aquest article provenen de la literatura disponible públicament.
Hora de publicació: Jun-01-2023