La melatonina és un regulador natural del rellotge biològic, generalment secretat a la nit, que pot ajudar a regular el cicle del son i millorar la qualitat del son. No obstant això, amb els canvis en els estils de vida moderns, cada vegada més persones s'enfronten al problema de la secreció insuficient de melatonina, que ha també va provocar l'aparició de molts problemes de salut. Per tant, cada vegada més persones estan prestant atenció a l'eficàcia de la melatonina i esperen millorar la qualitat del son i la salut física prenentmelatonina.Llavors, quins són els efectes de la melatonina? Ara, donem-hi una ullada junts.
El paper demelatonina
1.Millora la qualitat del son
L'efecte més significatiu de la melatonina és la seva capacitat per millorar la qualitat del son. A mesura que augmenta l'edat, la secreció de melatonina en el cos humà disminueix gradualment, la qual cosa també condueix a una disminució de la qualitat del son de moltes persones grans. Prendre melatonina pot millorar eficaçment els seus qualitat del son. A més, la melatonina també pot ajudar a les persones que pateixen insomni per pressió laboral o altres motius, facilitant-los adormir-se i dormir tranquil·lament.
2.Millora la immunitat
La melatonina també pot millorar el sistema immunitari del cos. La investigació ha demostrat que la melatonina pot millorar la funció immune de les cèl·lules humanes, resistir eficaçment a la invasió de virus i bacteris, i així prevenir l'aparició de malalties com els refredats i la grip. A més, la melatonina pot també millora l'estat psicològic del cos humà, redueix l'estrès i millora l'eficiència laboral.
3.Millora la visió
La melatonina també pot millorar la visió humana. La investigació ha demostrat que la melatonina pot promoure la síntesi de rodopsina a la retina, prevenint i millorant de manera efectiva la ceguesa nocturna i la pèrdua de visió.
4. Promoure la salut dels ossos
MelatoninaTambé pot promoure la salut dels ossos al cos humà. La investigació ha demostrat que la melatonina pot promoure la deposició de calci als ossos i prevenir eficaçment l'aparició d'osteoporosi.
Explicació: l'eficàcia potencial i les aplicacions esmentades en aquest article provenen de la literatura disponible públicament.
Hora de publicació: 09-agost-2023