És realment tan sorprenent la melatonina?

Què és la melatonina? La melatonina és una hormona amina secretada naturalment pel cos, principalment per la glàndula pineal, i té una àmplia gamma d'efectes sobre el sistema reproductor, el sistema endocrí, el sistema immunitari, el sistema nerviós central i molts processos metabòlics. La secreció de melatonina té un ritme circadià diferent. Quan el cos segregamelatoninaa la nit, durant el dia brillant a causa de la llum s'inhibeix la secreció, aquestes característiques de secreció ajuden el cos a ajustar l'estat de son i el temps de son.

És realment tan sorprenent la melatonina? A mesura que envellim, la secreció de melatonina al cos disminueix gradualment i la disminució de la melatonina en el cos dels pacients amb trastorns del son és més evident, de manera que cada vegada més persones grans tenen problemes de son dolorosos. En aquest cas, una mica de suplementació de melatonina exògena també hauria de promoure el son, oi? No necessàriament. Tanmateix, aquí teniu tres coses que podeu provar.

L'Acadèmia Americana de Medicina del Son recomana provar-homelatoninaper a les tres condicions següents que poden causar problemes per dormir.

1.Jet lag

La diferència horària és la diferència de temps entre dos llocs, per exemple, l'hora de Beijing és a les 20:30, però l'hora de Nova York és a les 8:30 del matí.

Quan venim de Pequín a Nova York, el rellotge biològic del cos no s'adapta a la inversió en blanc i negre, a la letargia diürna, al pensament lent, i a la nit pot ser l'esperit del son i fins i tot pot no tenir gana de menjar, tot el conjunt. el cos no és energètic.

2.Treball per torns

Alguns estudis han demostrat que la melatonina pot ser útil per millorar la qualitat i la durada del son després d'un torn de nit.

L'Acadèmia Americana de Medicina del Son també recomana que podeu prendre melatonina per millorar el torn de nit després del problema de dormir mal durant el dia; així que si canvieu del torn de dia al torn de nit, després del torn no podeu dormir ni dormir, podeu prova la melatonina.

3.síndrome de canvi de fase del son

Aquest terme és massa professional, parafraseja'l. Generalment és després de les 2:00 a.m. per adormir-se, algunes persones poden haver de quedar-se aixecades fins a l'alba per adormir-se, fins i tot si el dia amb son no vol, bàsicament és difícil dormir d'hora. nens.

Un cop s'adorm, la durada del son i la gent normal és aproximadament la mateixa, però dormir tan tard al matí és certament difícil d'aixecar, de manera que afecta seriosament la feina i la vida.

Nota: els efectes potencials i les aplicacions descrites en aquest article s'han extret de la literatura publicada.

Lectura ampliada:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. té molts anys d'experiència en l'extracció de plantes. Es pot personalitzar segons les necessitats dels clients. Té un cicle curt i un cicle de lliurament ràpid. Ha proporcionat serveis integrals de productes per a molts clients per satisfer els seus diferents necessitats i garantir la qualitat del lliurament del producte. Hande ofereix alta qualitatmelatoninamatèria primera. Benvingut a contactar amb nosaltres al 18187887160 (número de WhatsApp).